Entrenamiento

Entrenamiento tipo 1.

Lunes: Biceps, triceps, flexiones, abdominales, trote.

Martes: Espalda, trote.

Miércoles: Hombros, piernas, flexiones, abdominales, trote.

Jueves: Biceps, triceps, trote.

Viernes: Espalda, flexiones, abdominales, trote.

Entrenamiento tipo 2.

Lunes: Abdominales, biceps, triceps, flexiones, trote.

Martes: Abdominales, espalda, trote.

Miércoles: Abdominales, flexiones, trote, piernas.

Jueves: Abdominales, hombro, trote.

Viernes: Abdominales, flexiones, trote.

Sábado: Abdominales.